Taśmy do ćwiczeń
Taśmy thera band stosowane podczas ćwiczeń kondycyjnych jak i rehabilitacyjnych swój podział oraz opór rozgraniczają poprzez kolory. Stosowane głownie w celach przyrostu siły taśmy thera band doskonale wzmacniające mięśnie podtrzymujące kręgosłup i wykorzystywane są w dużych jak i małych ośrodkach rehabilitacyjnych, jak również w klubach fitness oraz na indywidualnych spotkaniach z trenerem. Dobrze ustalony profesjonalny i dostosowany do możliwości pacjenta zestaw ćwiczeń, wykonuje się zwykle piętnaście lub dwadzieścia razy. W praktyce rzadko stosowane zbyt duże obciążenie związane jest z możliwościami nabawienie się urazów. Niepotrzebne przeciążenia likwiduje się już na początku co zapewnia bezpieczeństwo wykonywanych powtórzeń. Do podstawowych zasad używania taśmy thera band, należy poprawna lekko przechylona postawa, odpowiedni wybór oporów, równomierne i takie samo wykonywanie kolejnych serii powtórzeń i przeprowadzanie ćwiczeń zawsze jednakowo dla obydwu stron. Dodatkowo baczną uwagę i skupienie podczas ćwiczeń należy zwracać na dokładne określenie danego kierunku działania oporu. Za pomocą taśm poprzez odpowiednie zaangażowanie co niektórych mięśni efekty są znacznie lepsze i szybsze.